Hurtig-slankekur.dk

14 dage synes ikke af lang tid, og  det kan synes urealistisk med en slankekur på 14 dage -  men det er muligt at gøre små underværker på den tid i forhold til et hurtigt vægttab.

Det er klart at det kræver længere tid at opnå et større og mere varigt tab, men alligevel kan du gøre dig forhåbning om at stritte et par kilo, og det kan jo lige akkurat være nok til at du kan klemme dig ned i sidste års bademode - eller i al fald at være klar til at tage et par kilo på i ferien, så du ikke skal slås med en sur kur lige efter ferien.

Morgenmaden er det vigtigste måltid på dagen, og her er det især vigtigt at få tanket op så du er klar til en travl dag. Cornflakes og chocopops (eller kærgården og fed ost) kunne med fordel udskiftes til andre ting.

Vær opmærksom på at mange af færdigvare produkterne reklamerer med at de er så og så sunde, og indeholder så og så mange kostfibre, men det meste er spil for galleriet, og i virkeligheden er de camouflerede sukkerbomber. Et par forslag til en bedre og slankere morgen kost kunne være :

Rugbrød eller fuldkornsbrød med en fedtfattig ost (ikke mere end 30+), og et par stykker udskåret frugt (melon, grape, etc). Havregrød, som kan laves på under 5 minutter i mikrobølgeovnen, eller havregryn med frisk frugt og mælk Fedtfattige syrnede produkter som ymer, youghurt eller lignende. Prøv også at presse nogle mellem måltider ind i løbet af dagen, det hjælper med at øge forbrændingen, og holder dig også mæt, så du ikke fristes af nogle af de "dårlige" ting.

Skift sodavand ud med almindelig vand, og prøv at drik et par ekstra glas til hovedmåltiderne, det tager toppen af sulten. Du behøves heller ikke nødvendigvis at være på salat til middags mad og aftensmad, men nøjes med at spise mindre portioner, og suppler gerne med nogle skiver groft brød til, der også tager sulten effektivt.

Du bør også gøre dig selv mere aktiv fysisk i dagligdagen, det hjælper også på slankekuren. Prøv at tage cyklen istedet for bilen - de kroner du sparer ved ikke at køre i bilen, er jo tjent direkte ned i pungen.

Drop køreturen med elevatoren og tag trapperne istedet for. Hvis du har mulighed for at komme ned i træningscenter og træne, så se om du ikke kan sætte en time eller to af til dette, et par gange om ugen. Det at få trænet kroppen bevirker også at dine overflødige kilo ikke ser så "slemme" ud, i og med at kroppen bliver strammet op.

Fokuser bl.a. på øvelser der styrker mave muskulaturen, mavebøjninger og den slags. Selv en rask gåtur på en halv times tid om dagen strammer op, og hjælper med til at du taber dig. Ved at justere på de daglige vaner er det muligt at opnå resultater med en slankekur på 14 dage.