| Kostomlægning |
|
|
|
|
Der er mange ting der skal planlægges, før du rigtig kan begynde på slankekuren. Du står måske og kigger lidt på dig selv i spejlet, og tænker "hvor meget skal jeg gøre ud af det - skal det være fuld drøn på så jeg kan tabe mig så hurtigt som muligt, eller skal kuren foregå med omtanke om fremtiden også? - og hvad med kostomlægning?". Uanset hvad valget falder på, så kommer du ikke uden om at en kostomlægning er en rigtig god ide for at nå målet. Ikke nok med at du kan spare meget på kalorierne ved at planlægge måltiderne med omtanke, du bliver også bevidst om hvad du egentlig spiser. En del mennesker tænker ikke meget på hvad der egentlig er i måltiderne, selv om de måske har lidt dårlig samvittighed, og gerne vil være mere bevidste om madvalget, for det er forbundet med en del tid at sætte sig ind i kalorietabeller, kilojoule, økologiske produkter - you name it - i en i forvejen hektisk og stresset dag. Faktisk er der rigtig mange som fejlagtigt tror, at det at lave sund og fornuftig mad tager meget længere tid end almindelig færdig mad og standardretterne - sikre hits - som frikadeller, flæskesteg, osv. Men så besværlig er kostomlægning slet ikke. Det vigtigste er bare at du holder dig til ting som du godt kan lide , der er jo slet ingen ide i død og pine at lave fiskeretter, hvis du ikke kan udstå fisk. Andre argumenterer imod ved at sige at familien jo også skal leve, og farmand skal da have sit stegte flæsk. Hvis du stadig føler at det er for besværligt et projekt at gå igang med, kan det være en ide at overveje et besøg hos en diætist. Disse er uddannede i at kunne vejlede dig om ernæring i forhold til netop overvægt, slankekur, hvis du er syg eller har allergi. Disse folk har en uddannelse bag sig der gør at de er eksperter i kost og ernæring. |